Welkom in mijn praktijk voor coaching en zelf-regulatie!
Voel je je chronisch vermoeid, overweldigd of uitgeput? Heb je te maken met CFS/ME, postviraal syndroom, HSP-gerelateerde sensitiviteit of een voortdurend gevoel van onrust, angst of wisselende energie? In mijn praktijk begeleid ik mensen die last hebben van een ontregeld zenuwstelsel, vaak als gevolg van langdurige stress, hooggevoeligheid of ziekte, en daardoor kampen met uiteenlopende klachten of zelfs chronische aandoeningen. Samen onderzoeken we hoe we je systeem kunnen helpen reguleren zodat er meer rust, balans en veerkracht ontstaat, de weg naar herstel.
Er zijn veel manieren waarop ons zenuwstelsel uit balans kan raken. Sommigen van ons worden geboren met een gevoeliger systeem (zoals bij HSP). Bij anderen speelt trauma of ook wel opgeslagen overlevingsstress een rol. Ook emotionele gebeurtenissen, chronische overbelasting, of virale infecies kunnen bijdrage aan dysregulatie en het lichaam uit evenwicht brengen. Vaak is er een combinatie van factoren. Een stuk nature en een stukje nurture. Dysregulatie speelt zich af op alle lagen (mentaal, emotioneel, fysiek, en in je energie), en kan zorgen dat we immens gevoelig worden voor zowel onze eigen innerlijke als uiterlijke wereld en uiteindelijk hartstikke vermoeid of zelfs uitgeput raken.
Coaching voor zelfregulatie
Samen onderzoeken we hoe je beter kunt omgaan met chronische vermoeidheid door het versterken van je zelfregulatie. We kijken naar situaties waarin je uit balans raakt. Wanneer je gedachten, emoties, energieniveau en/of lichaamsspanning veranderen. Tijdens de coaching werken we samen met je zenuwstelsel en ontdek je wat je nodig hebt om weer tot rust te komen, te landen in je lichaam en thuis te komen in jezelf.
Coaching Gupta programma
Ik ben gecertificeerd coach voor het Gupta Programma, maar mijn kennis reikt verder dan één methode. Het Gupta Programma biedt een sterke basis om zelfstandig aan je gezondheid te werken en is voor veel mensen een eye-opener. In persoonlijke coaching gaan we dieper in op wat voor jou werkt en breng ik verdieping aan waar nodig, of je nu het Gupta programma volgt, een ander traject bewandelt, of helemaal geen programma gebruikt (zoals hierboven).
Wat brengt coaching mij? Wat kun je ontwikkelen en versterken tijdens de coaching?
Een overzicht van thema's die vaak aan bod komen:
- Meer zelfinzicht en begrip van je brein en zenuwstelsel
- Effectiever omgaan met vecht, vlucht en bevriesreacties
- Gronding en aanwezigheid in je lichaam via lichaamswerk
- Verbinding met je essentiele kwaliteiten, de volwassene in jezelf (ook wel: Ik-kracht)
- Jezelf tot rust kunnen brengen (self-soothing)
- Constructief leren omgaan met emoties
- Omarmen van je sensitiviteit
- Praktische handvatten voor het dagelijks leven met een (chronisch) gedysreguleerd zenuwstelsel
- Beter leren balanceren tussen rust en activiteit
- Meer draagkracht en capaciteit om het leven aan te kunnen
- Steun en support, ook heel belangrijk!
Prijzen & betalingen
| De tarieven voor coaching zijn inkomensafhankelijk | Prijs per uur / inclusief 21% BTW |
|---|---|
| Alleenstaand/ gezamenlijk huishouden - bruto inkomen < 50.000 euro per jaar | € 125 |
| Alleenstaand/ gezamenlijk huishouden - bruto inkomen tussen 50.000 - 120.000 euro per jaar | € 140 |
| Alleenstaand/ gezamenlijk huishouden - bruto inkomen > 120.000 euro per jaar | € 160 |
| Factuur: je ontvangt de factuur per email aan het einde van de maand/begin volgende maand. | |
| Betaling: betaling is mogelijk via bankoverschrijving, Wise of PayPal. | |
| Annuleren: Je kunt de sessie annuleren of verzetten tot 48 uur voor de sessie, binnen 48 uur voor de sessie wordt het volledige bedrag in rekening gebracht. | |
| Vergoeding/verwijzing: Coaching valt buiten de reguliere zorg en wordt meestal niet vergoed door zorgverzekeraars. |
"When we give time to a quieting experience, we have a different life because we have a different nervous system." Marianne Williamson
Hoe start ik?
1. Vul het contactformulier in of email naar: liefcoaching@gmail.com
2. Ik neem contact met je op om een afspraak te plannen.
3. Je ontvangt een intake-formulier om vooraf in te vullen.
4. Kort voor de sessie krijg je een Zoom-link per email.
5. Op de afgesproken datum en tijd starten we de sessie via Zoom.
6. Liever live? Dat kan op de Koninginneweg 94, Hilversum.
7. De factuur ontvang je aan het einde van de maand per email.